メイン 健康 ベラハディッドの栄養士が新年前のデトックスのケースを作成

ベラハディッドの栄養士が新年前のデトックスのケースを作成

チャールズパスラーのピュアチェンジプログラムは、ベラハディッドだけでなく、ヴォーグ編集者やヴィクトリアズシークレットエンジェルの長いリストからも愛され、称賛されています。オブザーバーのためのKaitlynFlannagan



想像を絶するクリスマス前のデトックスに真っ向から飛び込む数時間前の8日が経ちました。 ベラハディッドの栄養士 私は天才だと言った。つや消しのクッキーシーズンの真っ只中に、壁一面にきれいに食べに行くことをずっと計画していたと主張するのはクールですが、それは不正直でもあります。物語の権利は、私が(火曜日に)飲んだホリデーパーティーワインの樽に行きます。それは私に二日酔いをさせました-最高のモデルのデトックスをグーグルで調べて(水曜日に)そして着陸しました チャールズパスラー博士の7日間の純粋な変化プログラム (この前の木曜日)。純粋な変更プログラムには すでにレビュー済み すべての専攻によって 健康 そして ファッションサイト 太陽の下で—つまり、パスラーは前述のハディッドだけでなく、 流行 編集者 そして ヴィクトリアズシークレットエンジェルズ 。投票を集計すると、次のようになります。より多くのエネルギー、より少ない膨満感、より少ない体重が実際に機能します。それで決定され、翌日、Passlerが電話に出て、習慣を片付けるために1月まで待たないのがいかに賢かったかを教えてくれました。

彼はそれをほとんどばかげて単純に言いました。クリスマスだからといって、クッキーが必要なわけではありません。そして、それが大晦日だからといって、槌で打たなければならないという意味ではありません。

そして、パスラーは言いました。あなたの弱点は何ですか?

簡単。フライドポテト。

そして、あなたがそれらを食べるとき、あなたはどのように感じますか?

たわごと。

それで、なぜあなたはそれらを食べるのですか?

彼らは素晴らしいので?

そして、あなたがそれらを食べなかったらどう感じますか?

今。

再び。しかし、あなたがそれらを食べなかったらどう感じますか?

達成しましたか?

そしてそこで私は、モデルの背後にいる男である彼に、コストアクセプターであることが何を意味するのかを明らかにしてもらいました。 Passlerが説明するように、あなたは目標を達成することを大切にするか、しないかのどちらかです。目標を達成する人とそうでない人の違いは、必要なコストを受け入れる能力にあります。地球上で何でも成功している人は誰でも成功します。なぜなら、それを実現するために必要なコストを喜んで受け入れるからです。

PasslerのPureChangeマントラを入力してください。私がプログラムを評価するなら、私は必要な費用を受け入れると自分に言い聞かせます。それで、今週はそのクッキー[フライドポテト]から離れます。今日はあのクッキー[フライドポテト]は終わりました。彼は一時停止しました。それがあなたの考え方だとしたら、それはどれくらい難しいですか?これは彼がそれを鳴らすのと同じくらい簡単でしょうか?

フライドポテトがあなたをあなたのゴールボディから遠ざけるとき。オブザーバーのためのKaitlynFlannagan



7日間の純粋な変更スケジュールは次のとおりです。 午前6時の起床(飲料水)、午前7時のリーンボディプロテインシェイク(飲料水)、午前9時30分の消費量1/2プロテインバー(飲料水)、午後12時100カロリーの蒸し野菜または生野菜に加えて大さじ1のオリーブオイルと1つのデトックスサポートパック(飲料水)を午後2時30分に計算します。 2回目のリーンボディプロテインシェイク(水を飲む)、午後5時残りの1/2プロテインバー(飲料水)を午後7時に消費します。 100カロリーの植物に加えて大さじ1のオリーブオイルと別のデトックスサポートパック(飲料水)、午後10時をさらに把握します。就寝時—しかし最初に!マグネシウムとプロバイオティクスのサプリメント(そして明らかに、水を飲む)。

ルール: コーヒー、アルコール、運動(実話)、間食はありません。

一般的に言って、私は異常に有毒な、あるいは適度に不健康な食事のヒントを過剰に消費したり維持したりしません。しかし、私はいつもそのように測定されたわけではありません。育った私は太った子供でした。離婚の子供で、毎日学校から家に帰って、リッキー湖の前のソファで食べ物の昏睡状態で眠りにつくまで、ホットピンクのポップタルトを顔に詰めていました。中学1年生で、私は体重計を180ポンドで傾け、ガブリエルリースの体重が同じであるという事実を正当化しました(または、 )。私は高校と大学で、アデロール、ロングラン、過食症の同様に不健康な組み合わせによって、1トンの体重を減らしました。それから私はニューヨークに引っ越し、ヨガを発見し、ほとんど菜食主義者(時にはビーガン)の食事療法を採用し、そして私のたわごとのバランスを取りました。この都市は誰にとっても有毒/ひどいものだと言う人は無視してください。私たちの何人かは平衡を見つけます。

要点に戻ります。青年期から成人期の意識の大部分をスキニー/ファットスペクトルの両端に住んでいるおかげで、過去10年間、私はかなり健康に配慮したライフスタイルを受け入れてきました。ほとんどの朝、私は午前6時に起きて、コーヒーを飲みます。 Califia Farms Better Half 無糖のココナッツアーモンドミルククリーマー(史上最高のもの)、そしてイーストリバーに沿って簡単に3マイル走りましょう。仕事の準備をしているときにゆで卵を作り、それを財布に入れて午前11時頃に食べて、夕食と朝食の間をできるだけ長く断食するようにしています。

私はほぼ毎日ランチを詰めています。通常、アボカド、クルミ、カシューナッツ、(自家製の)オリーブオイル、レモンジュース、リンゴ酢のドレッシングをトッピングした巨大な種類のカラフルなサラダです。昼食を持ってこないときは、通りを渡ってルパンコティディアンに行き、ビーガンのズッキーニのパッタイやその日の野菜スープを買いに行きます。私はいつも、付属のパンを避けようとしているふりをします。これは、LPQバゲットが美味しく無愛想で、歯ごたえがあり、驚くべきものであり、哀れなことに、決してノーとは言えないため、無駄な努力です。 (私がそれを茶色の袋に入れることを目指すもう一つの理由。)

私の正午のおやつはパックです 繁栄する市場の海塩海藻スナック ;私は中毒になっていて、ケースごとにそれらを購入します。もちろん、それは私の小さなニューヨークのキッチンの不動産の不条理な割合を占めています。午前8時から午後3時の間私はおそらく平均2〜3杯の緑茶を飲みます。悪い日には、小さなスニッカーズ、Twix、キットカットで満たされたオブザーバーの会議室のキャンディージャーを襲撃します。それは私がいつも、すぐに後悔する選択です。

私が家で食べる夕食は、明らかに健康的です。キノアまたは玄米と野菜、通常はほうれん草またはブロッコリーを添えたサーモンです。私が家で食事をしないときの夕食は明らかに無謀です。おそらく適切な、年齢に適したメインディッシュ、そして間違いなくピノノワールの複数のグラスと(上記の認められた副による)フライドポテトの半分のプレート。今年の初めに、少なくとも週に2回フライドポテトを食べていた時期がありました。そのため、私は今ここにいて、この記事を書いています。

そして、これはすべて、私がタバコを吸ったりダイエットコークを吸ったりしているわけではありませんが、間違いなく改善の余地があるということです。 博士チャールズパスラー。オブザーバーのためのKaitlynFlannagan

初日: デトックスが準備に費やされた前日-そして、大げさで、必死の、チョコレートクロワッサンをむさぼり食う方法ではなく、想像する傾向があるかもしれません。私の最後の食事はでの夕食でした XYST 、チェルシーでのマシューケニーの新しい地中海ビーガンコンセプト。 (今すぐ行って、揚げアーティチョーク、ビートマンティ、鋳鉄ソッカ、オレンジブロッサムジェラート入りチョコレートケーキを注文してください。)ショッカー:赤ワインも数杯持っていたので、翌日はまったく新鮮ではありませんでした。そのため、午前10時の編集会議を開いて、私がカフェインを飲んでいないという免責事項をチームに伝えました。

地下鉄の家でほとんど眠りにつくことを除けば(ニューヨークに住んでいる私の10年以上で初めて)、初日はドラマも結果もありませんでした。ピュアチェンジプログラムが1日1,100カロリー(それぞれ180カロリーで2回のシェイク、260カロリーのプロテインバー1つ、100カロリーの野菜2杯)を超えていることを考えると、私は空腹や空腹さえ感じませんでした。大さじ2杯のオリーブオイル、それぞれが標準の120カロリーです)。私はカロリーを数えませんが、私は私の最も軽い食事の日でさえこれよりずっと多く食べることを確信しています。

二日目: 聖なるカフェインの二日酔い、私の目はドキドキしていました。私にとって幸運なことに、それは土曜日でした、そして私がしなければならなかった唯一のことは私のアパートの解毒の周りにぶらぶらすることでした。そんな状況で何も編集するなんて想像もできませんが、書きたかったので午前11時ごろに洞窟に入れて緑茶を作りました。 1時間後、私の頭痛はなくなり、その日の残りの時間は比較的生産的でした。私は100カロリーのパッケージされていない食事の両方のために蒸しほうれん草とズッキーニを作りました、そして再び空腹感はありませんでした。

三日目: 頭痛はありませんが、非常に遅いです。私は今も昔も朝の人です。しかし、3日目ではありません。午前8時30分にベッドから身を引くのに1オンスもかかりました。つまり、定期的にプログラムされている午前7時のリーンボディシェイクは2時間延期されました。私は朝の残りを頭をすっきりさせ、街を歩き回り、クリスマスの用事に追いつくのに費やすことに決めました。残念ながら、私は午後2時頃まで家に帰りませんでした。つまり、1/2プロテインバースナックと野菜ランチをスキップしました。ただし、シェイクの20グラムのプロテインが原因であるため、どちらも物理的に見逃すことはありませんでした。 。午後2時30分に2回目のリーンボディシェイクでスケジュールを再開しました。その夜の夕食後、私は本当にグラスワインが欲しかったので、私は騙して味噌汁のマグカップを作りました。私はそれがどれほどつまらないように聞こえるかを完全に知っていますが、それはうまくいきました。渇望はなくなった。

4日目: 迷惑な人々がいかに気難しいかについて話すのを聞くたびに-彼らのエネルギーはカフェインがないので素晴らしいです、私は目を一生懸命に転がします。 4日目に私はその人になりました。説明するのは難しく、(経験から言えば)私の静脈を通り抜ける安定した非化学的バズの電流を理解するのはさらに困難です。私は非常に集中していて、理由もなく幸せでした。基本的には気分が高揚するまででした。しかし、私は初めて、いくつかの飢餓の問題を抱えていました。実際、私は一日中貪欲でした。おそらく3日目の偶発的な低カロリー摂取のおかげでしょう。蒸したブロッコリーの悲しいボウルをピザのようなもっと充実したもので追いかけたかったので、夕食は苦労しました。代わりに、私は一杯を作りました フォーシグマティックのレイシエリクサー 、それはまさに私が必要としていたものでした。なぜなら、午後9時30分までに。私の体と脳はまだすべてのシリンダーで発火していました。霊芝きのこは たくさんの健康上の利点 —ここで重要なのは、ストレスを軽減し、睡眠を誘発する能力です。案の定、私は素早く深く気絶しました。

5日目、6日目+ 7日目 ありがたいことに、目の前にあるものすべてを食べたいという欲求を除いて、4日目とほとんど同じでした。完全な、脈打つ自信、スーパーヒーローの明快さ。また、このエントリーにつながる段落でピュアチェンジプランの概要を説明したにもかかわらず、私はどういうわけか、毎日の2番目のビタミンのデトックスサポートパックを完全にスキップすることができたことに気づきました。それがどのように起こったのかはわかりませんが、それでも私は素晴らしいと感じています。私がいつも服用している他のサプリメントについても言及する必要があります。毎朝、2つあります エリジウム基準 カプセルと4つ バイタルプロテインスピルリナ タブレット—私はデトックスを続けました。夜、私は通常キンバリー・スナイダーを2つ持っています SBOプロバイオティクス と3つ デトキシ+マグネシウム — Passlerのキットにはまったく同じものが含まれているため、どちらもスキップしました。

合計で1週間前から10ポンド減っていますが、そのどれだけが水の重量なのか疑問に思う必要があります。確かにもっと重要なことは、私は信じられないことだと感じています。これにより、この完全な円がPasslerの最初のポイントに戻ります。 12月だからといって、すべてを過剰に消費する必要があるわけではありません。デトックスするのに1月まで待つ必要はありません。多くの点で、厳格な食事療法を行うことで、休日の提供の最後の週が著しく簡単になりました。はい、Sugarfinaキャンディーの箱と無料のシャンパンを机の上に捨てましたが、コストアクセプターという言葉が耳に響き渡っていたため、代謝がおそらく代謝である若いスタッフに砂糖菓子を渡すのは難しくありませんでした。私より少し速い。

と言えば、砂糖は私の額を皺くちゃにしたリーンボディシェイク成分リストの1つのアイテムでした。確かに、Passler’sはオーガニックでしたが、それでも多くのデトックスプログラムで厳しく禁止されているのは恐ろしい白いものでした。体を解毒するときは、少量の砂糖が必要だと彼は説明しました。シェイクには有機サトウキビの砂糖が1グラムしかありません。これは、1.5グラムの生のブロッコリーのカップよりも少ない量です。 、または約4グラムのトマトのカップ。ステビアの代わりに有機サトウキビを使用する主な理由は味のためです。有機サトウキビは最高の味覚体験を提供します。

そしてそこで、あなたはパスラーが彼のものを知っているという事実に信頼を置かなければなりません。あるいは、コストを受け入れることを約束して、自分で試してみてください。

興味深い記事